いびきに効果があるツボ
いびきというのは、本人には自覚症状がなく、その音が周りの人にとって迷惑なものです。いびきというのは、一般的には中高年の男性に多く見られるものです。しかし最近では男女問わずにいびきをかく人が増えてきています。
いびきと言うのは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こるものです。呼吸自体に異常があるわけではなく、気道の異常によってあの騒音が出されているのです。どういう事かと言うと、睡眠中というのは口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまいます。そうすると、空気の通り道が狭くなります。鼻からよりも口から吸う息のほうが量が多いと、いびきをかいてしまいやすくなるという訳です。
いびきの原因というのは様々ありますが、肥満やアルコール、過労、ストレス、老齢などがあります。このいびきを解消するために、上星というツボが効果があるといわれています。
【上星（じょうせい）】このツボは、前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りにあります。別名「蓄膿症の特効ツボ」という風にも言われています。
どのように刺激を与えるかというと、タバコやお灸などで暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにしてください。そうすることにより、鼻の通りがよくなりいびきが解消されるというわけです。
また、ツボの他のいびき解消法としては、「枕を高くして寝る事」「横向きになって寝る事」などがあります。いびきを解消できるかもしれませんので心がけてみてください。
wii fitでヨガをプレイしてみた
wii fitではヨガもプレイできます。では、wii fitでのヨガをプレイしてみた感想を簡単に書いてみたいと思います。これまでフィットネスジムで、ヨガを経験したことがないので比較することは出来ませんが、バランスWiiボード上で指定されたヨガのポーズをとると、いかに自分がふらふらしているかが分かります。これは重心をリアルタイムで計測してくれるため分かるわけです。当然、正しい姿勢によって安定させないと点数は低いですね。そもそも、フィットネスジムでは点数による評価をしてくれるわけではないので、ある意味ではシビアな現実をつきつけてきますね。
重心位置は「赤い点」で画面上に表示されます。その赤い点が、指定された枠の中で動かないようにしなければならないのですが、ヨガのポーズを維持したままでこれをするのはとにかく難しいんです。呼吸をしただけで、前後左右に動いていくのがわかります。
ヨガのトレーニングは、同じ姿勢を続けるものが多く、それほど派手に筋肉を動かすというわけではない。なので、ずれた重心をすぐに検知されて、「ふらふらしてますよ」や「勢いをつけすぎると腰に負担が‥」などのアドバイスをされてしまいます。この監視体制はとてもじゃないですがフィットネスジムでは味わえない感覚でしょうね。
感覚的にいうと、ヨガのトレーニングビデオを観ながらやるものと変わりません。しかし、それではマネするだけだった姿勢も、キチンと重心ということでチェックしてもらえるというだけでも、ビデオとは違う効果が期待できます。
SDカードのフォーマット
SDカードを誤ってフォーマットしてしまうことがあります。もしSDカードに大切なデータが入っていたとしたら、データの復旧は可能でしょうか。
フォーマット方式には二つの種類があります。「論理フォーマット」と呼ばれるフォーマットと「物理フォーマット」と呼ばれるフォーマットです。
データを削除してしまったフォーマットが論理フォーマットだったとします。このような場合では、削除してしまったデータを復旧することができるようです。残念ながら、物理フォーマットによってデータを削除してしまった場合ではデータの復元はできないようです。
データを復旧するためのソフトに「ファイナルデータ」、「データサルベージ」というものがあります。市販されているので、もし削除してしまったら、データの復旧を試みるのもいいかもしれません。
市販されているデータ復旧ソフトを使用しても、データ復旧ができないときもあります。フォーマットした後にデータを上書きしてしまった時です。そのため、もし誤操作でフォーマットしてしまい、そのSDカードのデータを復旧したい時は、SDカードを書き込み禁止にしておく必要があります。これ以上データの上書きができないようにしておくのです。
復旧ソフトを使用してもデータ復旧ができない場合、専門業者にお願いするしかないようです。インターネットで検索すると、たくさんの業者がいることがわかります。当然有料となってきます。そしてそんなに安いものではありませんので、業者選びは慎重に行いたいものです。
ISMS審査員の業務内容
ISMS審査員とは、ISMS認証基準への適合性を審査する要員で、ベンダー資格の一種です。
ISMS審査員の主な業務としては、組織のISMS（Information Security Management System／情報セキュリティマネジメントシステム）の信頼性を審査すること。ISMS審査員は「ISMS適合性評価制度」に従って、その業務を行います。
ISMS審査員の業務内容は、以下の通りです。
(1)ISMS審査員補：主任審査員の指導・助言のもとでサポーターとして審査の実務に携わる。
(2)ISMS審査員：審査計画を業務分担にまでおろし、実際に審査を行ってその結果をまとめる。また、主任審査員の助言に従って審査チームリーダーを務めることもできる。
(3)ISMS主任審査員：審査計画を立案し、それに従って審査チームの業務分担を明らかにし、審査チームリーダーとして業務を遂行する。また審査後は、自らの責任において審査報告書を作成・提出する。
アンコール遺跡群
内戦と混乱が続いたカンボジアでは、アンコール遺跡という世界に誇る観光名所をもちながら、観光が本格的にスタートしたのは1990年代に入ってからです。しかし和平調印後も国内の移動は困難で、宿泊事情も決して良いとはいえません。
とはいえ、アンコール遺跡・・・正確には、アンコール遺跡群・・・は世界中から旅行者をひきつけてやみません。
●アンコール・ワット
アンコール・ワットは、12世紀、スールヤパルマン二世によって建立された壮大な石造大寺院です。建築当時は、ヒンズー教ビシュヌ派の寺院でしたが、その後侵入したタイ人（シャム人）が仏教寺院として使用されるという歴史を経ています。
●アンコール・トム
カンボジア語で「大きな都」を意味するアンコール・トムは、9世紀後半に建造された大王都です。バイヨン寺院、王宮、王のテラス、象のテラスを含みます。
●パンテアイ・スレイ
赤色砂岩でつくられた小さな寺院です。10世紀建造の小遺跡なのですが、その彫刻類はアンコール遺跡のなかでも最高のレベルを誇ります。特に有名なのは、デバター（女神）像でしょう。「東洋のモナリザ」と称されています。アンコール遺跡めぐりの拠点であるシェムレアプ市内からは約30キロほどですが、是非、訪れてほしいところです。
タ・プローム、スラ・スラン、バンテリアイ・グレイ、プレア・カン、ロリュオス・グループ・・・ベトナムにはその他にも観光可能な遺跡が30ほどあります。移動条件など厳しいなかでの観光となりますが、可能な限り訪れてみるといいでしょう。